秋季氣候幹燥,喝蜂蜜水可潤燥龍眼蜜。此時最佳飲蜜時間是早晨,脾胃虛寒者先吃些東西再喝。不同蜂蜜保健功效不同,可以根據自身需要挑選最適合的。
牛奶加蜂蜜 做早餐最營養
蜂蜜與牛奶搭配食用,蜂蜜醋能起到最佳的互補效果。蜂蜜作 爲單糖,含有較高的熱能,可直接被人體吸收;而牛奶盡管營養價值較高,但熱能低,單飲不足以維持人體正常的生命活動。用牛奶加蜂蜜做早餐,人體不僅能夠吸 收足夠的熱能,所補充的維生素、氨基酸、礦物質等健康物質也更全面,可以讓人整個上午都精神充足。若加上搗碎的黑芝麻,效果更佳。
蜂蜜水果沙拉 通便美容效果佳
這是現代都市年輕人很喜歡的吃法,將水果切好,然後用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可,可達到美容、通便及減肥的效果,尤其對于長期便秘者堅持食用效果非常不錯。
蜂蜜檸檬水 增強免疫力
用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用2~3杯。對體弱多病,體質較差的兒童及患佝偻病的學齡前兒童有很好的效果。患感冒兒童,每天兩次, 每次飲一杯蜂蜜水,可促進感冒痊愈。睡眠不好的兒童,在睡前30分鍾喝一杯溫蜂蜜水,上床不久便可安然入睡。但這個需要長期食用效果更佳。
蜂蜜雪梨 治幹咳
將雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封蓋,放鍋內蒸熟,食梨飲蜜。用于肺陰不足之幹咳無痰、咽幹口燥之病人調養治療。
山楂蜂蜜茶 降血壓
將鮮山楂切成薄片,曬幹或烘幹,放入沙鍋,加水煎煮30分鍾,過濾取汁,兌入蜂蜜,拌和均勻即成。效用:消積化淤,活血降壓。主治各型高血壓病,對冠心病高脂血症者尤爲適宜。早晚分服。
- Sep 11 Wed 2013 11:12
蜂蜜-秋季該如何吃蜂蜜
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