夏季糖水減肥食譜滋補又瘦身
糖水減肥，美眉們聽起來也許都瘦身覺得很不可思議，那麽不妨更隨我減肥産品排行榜的看看糖水是如何幫助您在夏季消滅多余脂肪，健康減肥的吧。
海帶綠豆糖水
原料：綠豆、海帶、甜杏仁、布包玫瑰花、紅糖
做法：
1、綠豆洗淨、海帶切絲。
2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包玫瑰花。
3、將海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。
減肥功效：
海帶減肥食譜，美味又健康現代研究證明春季多吃海帶可去老痰，預防呼吸系統疾病，同時海帶含海帶素，爲多糖類，其低程度的硫酸鹽與肝素相似，有消除血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心髒、血管、腸壁上的沈積。有人曾做過試驗，肥胖的人一個月吃l-1。5千克海帶能達到理想的減肥效果。況且，如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘，可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖。海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的減肥作用。綠豆它含有豐富的維生素B、C，熱量低，多吃也不怕肥，最適合減肥的時候吃。
蓮子百合銀耳湯
材料：蓮子100克、幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克。
做法：
1、幹銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半個小時取出備用。
2、新鮮百合拔開洗淨去老蒂，香蕉洗淨去皮，切爲0。3厘米片。
3、將所有材料放入炖盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。
減肥功效：
蓮子爲睡蓮科植物蓮成熟的種子，是常見的滋補之品，有很好的滋補作用，一般家庭都制作過冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹，或用它制作過八寶粥，建議大家多吃點；古人認爲經常服食，百病可祛，因它“享清芳之氣，得稼穑之味，乃脾之果也”。在銀耳中含有豐富的膳食纖維，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，現在越來越多的人用來做減肥最佳食材。
芝麻糊
材料：黑芝麻200克、白米1湯匙、冰糖適量、清水8碗。
做法：
1、。將黑芝麻和米洗淨，浸2小時。
2、將黑芝麻、米及4碗水放入攪拌機內，攪5分鍾，將芝麻及米攪至全爛。
3、將芝麻米漿倒在魚袋布內，隔渣，令芝麻糊更滑。（如用茶隔，需隔2小時以上）
4、把4碗水及冰糖放入煲內，煮溶，再放芝麻米漿，慢火一邊煮，一邊攪動，煮至糊狀即成。
減肥功效：芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸，對減肥有很大的幫助，同時黑芝麻還有延年益壽的作用。
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