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睡覺前玩遊戲會加重失眠

在上床睡覺前玩遊戲，用電腦，發短信會增加失眠。

由美國國家睡眠基金會公佈的一項最新研究表示，在被調查人群中，有95%的人表示在睡覺之前一個小時內使用過某種電子設備，其中2/3的人承認他們存在睡眠不足的現象。

來自哈弗醫學院的Charles Czeisler對路透社解釋道，失眠在睡覺前暴露在人造光源下會導致精神警覺並且抑制催進睡眠的黑激素的釋放。

在13-18歲的人群中有1/3的人，在19-29歲的人群中有28%的人表示他們在睡覺前玩過電子遊戲。

根據研究顯示，前者中有22%說自己感覺非常困，蜂蜜而這個比例在46-64歲的人群中只占到9%。

“現在的孩子們比上個世紀時每天都缺少一個半到兩個小時的睡眠。這意味著他們每個月都缺少50個小時左右的睡眠。”Charles Czeisler說。

“父母們如果想讓孩子在學校有好的表現，蜂蜜就應該把那些高科技的東西從孩子的臥室裡拿走。”

這份報告補充說，失眠會給國家造成一定的影響，因為失眠會負面影響人們的生產力，心情，駕駛習慣，性生活和身體健康。

“不幸的是，手機和電腦使我們的生活便利和舒適，痔瘡但是濫用的結果將會導致數百萬美國人的身體機能低下。”