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　　　1。拔毛

　　拔毛是最古老、最簡單的方法，使用夾子私密處除毛把嘴巴周圍的汗毛、或腋毛通通拽出來。不過，拔毛過程非常疼痛、麻煩，需要有持久的耐力才能完成，且很容易“春風吹又生”，沒過幾天，毛又長出來了。

　　方法：

　　拔毛法缺點當然就是疼痛，所以較適合小區域的除毛；優點是便宜，而且毛發是被連根拔掉的，可以維持數周的除毛效果，當毛發再重新長出來的時候，毛發的尖端是圓錐形的，所以，新生的毛發看起來較細較不明顯。

　　2。脫毛器

　　市面上有很多款式的女士脫毛器，飛速轉動的探頭能把汗毛拔起，由於速度快，幾乎沒有痛感，而有些脫下的毛發上，還能看到尾部的毛囊。不過，這種暫時性的脫毛方法可以使皮膚在短時間內感覺光潔，但隨著時間的推移，新的汗毛會迅速長出來，這樣反復幾次，會使汗毛變得又黑又粗又硬，更甚於原來。

　　點評：用脫毛器脫毛基本沒有疼痛，對皮膚無損無刺激。不過這種脫毛的方法也屬於暫時性脫毛的一種，可以拔出個別毛囊，但效果不長久，而頻繁使用脫毛器，容易損傷幼嫩肌膚，導致紅腫。

　　3。脫毛膏

　　脫毛膏是最受歡迎的脫毛方法之一，采用化學脫毛的方式，利用化學物質溶解毛發結構，達到脫毛的目的。一般先把脫毛膏均勻塗在要脫毛的部位，5~10分鐘後，這些部位的毛發變軟，再用刮板將其刮淨。脫蜜蠟除毛毛膏的使用效除毛教學率比較快，哪怕是細小柔軟的體毛，也能在短時間內大面積地清除，但效果維持不久，一周需要脫毛2次。


　　4。蜜蠟脫毛

　　蜜蠟是一種萃取自天然的物質，有粘性，能將多余體毛連根拔掉，適用於大面積暫時性脫毛。所謂的“蜜腊”，其實是有機寶石中的“琥珀”中的一個種類，是一種萃取自天然的物質，對皮膚有一定的滋養作用。用蜜蠟來脫毛是利用蜜蠟的黏性將多余體毛連根拔掉，因為蜜蠟屬於天然成分，所以對肌膚沒有太大的刺激。

　　方法：

　　脫毛蠟分為凍蠟和熱蠟兩種，凍蠟的主要成分為多種樹脂，粘著性強，可溶於水，呈膠狀，直接塗於脫毛處皮膚；熱蠟為蜂蠟與樹脂混合而成，一般呈固體狀態，使用前需加熱溶化，待溫度降低到適宜皮膚時，方可塗在皮膚上。一般是順毛發方向平抹於皮膚上，再貼一層布塊，稍冷卻後逆毛發生長方向剝去布條。

　　蜜蠟除毛，等蠟冷卻後，一口氣把毛發連根整片拔除，常被運用在小腿及比基線的除毛；優點與拔毛法一樣，毛發是被連根拔掉的，可維持數周的除毛效果，新生的毛發會看起來較細，尤其用於比基尼線的除毛時，比較不會有皮膚的磨擦及刺激感。

　　5。激光脫毛

　　目前市面上科技含量最高的脫毛技術，是通過應用激光波長進行治療、將毛囊破壞，從而達到永久脫毛的目的。據了解，目前激光脫毛能根據不同人的不同部位、毛發濃密程度、皮膚特質、膚色等，選擇不同的脫毛設備，通過多種美膚設備的綜合使用，精確設定安全有效的波長，不僅能長久脫掉毛，還可以達到收縮毛孔、嫩膚、美白的效果。

　　方法：

　　不管是使用脈衝光、亞歷山大或銣雅鉻激光除毛，原理都是利用黑色素吸收脈衝光、激光光產生的熱能，來破壞毛囊，希望能夠藉由4～6次的治療，達到永久除毛的功效；治療的重點放在如何讓激光光療的熱能，只針對毛發作用，卻可避免或減少對表皮皮膚的傷害及色素沉澱。

　　●制作的量：50毫升(可以用10死海泥天)。放在雪框裡可以保存1個月左右。

　　●原料：玫瑰花朵100克(一般大小的花朵約9～10個玫瑰水)。礦泉水100毫升(500毫升的水壺，約水壺的5分之一左右)。花朵的量和水的量約1比1。

　　●制作法：摘下玖瑰花朵後洗淨，除去水，放置在砂煲或者陶瓷器裡，用小火煮，邊用快子攪拌邊觀察，未煮滾前停火。

　　●冷卻後移到其它容器裡，加蓋保鮮薄膜，常溫下放置2天。讓花的成分充分抽出。

　　●濾去花朵就成玫瑰水。以上述的量制作，可以制成約50毫升左右的水，用粉紅的花朵時成褐色的水。使用鮮紅色的花朵時制成紅色的水，任何顏色的玖死海泥瑰花朵都可以，但是顏色深的小心不要沾在衣物上。

　　假若沒有新鮮的玫瑰，可用乾玫瑰制作玫瑰水。

　　●洗澡後將玫瑰水噴在全身，能夠防止皮膚乾燥，還死海泥有止癢的作用，尤其是老人容易皮膚發癢請試一試。

　　●炎熱的夏天到海邊或野外騎自行車，皮膚被陽光曬得發紅，此時噴一下玫瑰水，或者用來擦汗，不單舒服，還防止皮膚發炎。

　　●玫瑰水可以用來防止玫瑰水皮膚的干燥。在密封的空調室內，或者長時間乘坐飛機時，皮膚容易乾燥，此時噴一些玫瑰美膚水在皮膚上，皮膚變得濕潤，它的香味緩和緊張的神經。

　　●玫瑰水也可以噴在頭發上，整理一下散亂的頭發。

　　●隨時把乾玫瑰帶在身上，約120毫升熱水中放2～3粒花蕾，衝過的花蕾水可以喝，也可以當作美膚水，用過的花蕾也不要丟掉，用它來擦一下手(左上圖死海泥)，或者其他部位。

　　●把玫瑰水在手上噴3次，然後加入2滴油，塗在化妝前的皮膚上，當爽膚水來使用。

　　●吸玫瑰香味，能夠促進肝功能，激活女性激素，改善月經不順、更年期綜合症。

　　●玫瑰水中加入幾滴油，晚上睡前擦在臉上，可以防止夜間的水分的蒸發，第二天早上洗一下臉就可以。

　　●玫瑰水有消炎的作用。把它放在雪框裡冷卻後使用，能收緊皮膚效果更好。把冷卻的玫瑰美膚水噴在疊成四層的化妝紙上，然後把它打開，取兩層各放在雙眼上2～3分鐘，能夠消除眼睛的疲累的同時消除小皺紋。

　　材料

　　主料：雞蛋4個，牛奶60克，低筋面粉80克，玫瑰水色拉油30克，白砂糖70克，淡奶油200克

　　調料：草莓適量，芒果適量，玫瑰花死海泥適量

　　做法

　　1、蛋黃蛋清分離，蛋黃中加入色拉油攪拌均勻，加入牛奶，低筋面粉過篩，攪拌均勻後放置備用，蛋清中加少死海泥許檸檬汁打發至硬性發泡，取三分之一打發好的蛋清到蛋黃面糊中，刮拌均勻，倒回到剩下的蛋清面糊中，刮拌均勻。

　　2、倒入烤盤。

　　3、放入預熱180度的烤箱，烤10分鐘後轉160度烤10分鐘即可。

　　4、烤好的蛋糕取出切成三片。

　　5、淡奶油加白砂糖打發至不流動的狀態，水果切好備用。

　　6、在蛋糕片上抹奶油，放上水果丁。

　　7、繼續放蛋糕片，抹奶油 。

　　8、最後在四周裝飾上玫瑰花，表面裝飾水果即可。

　　小訣竅

　　注意烘烤的時間和溫度
 

　　1、行種植牙手術前，應先在正規醫療體檢機構行全身桃園矯正健康檢查，保證身體健康，確保無其它不宜手術健康隱患。

　　2、行普通血常規、尿常規檢測，如果確為高血壓、糖尿病等患者，應待病情控制良好，恢復正常後再行種植。

　　3、如有拔牙、牙床手術，應等三個月以後待骨缺損恢復，X線顯示牙槽骨質量及形態滿意後再考慮做種植牙。

　　4、術前行口腔健康檢查，排除口腔炎症等不宜種植狀況，保證口腔健康。

　　5、術前應深層清潔口腔，保證口腔潔淨衛生。

　　6、術前還應事先對缺牙准備一副活動假牙，以佩戴一個月以上適宜，以便在一期手術至二手術過度的幾月期間不影響咀嚼和美觀。

　　7、手術溝桃園植牙通時，最好攜帶缺牙前的照片或以前所用假牙，供種植修復醫生參考使用，以便所的種植假牙在牙齒排列以及色澤上能夠更加自然逼真。

　　8、女性求術者應避開生理期再行手術。

　　一、牙齒修復舒適度不同

　　種植牙時不會對鄰牙正桃園植牙常組織造成影響，更不會有異物感或不舒服感等不適感覺。

　　而傳統鑲牙，則需要將缺牙兩邊鄰近牙齒磨小，以作為固定牙套的支撐，除此之外，牙套在口腔內也會使人們感覺不舒服。

　　二、牙齒修復後的固位程度不同

　　傳統鑲牙與種植牙對牙齒修復，都可能造成牙齦損害、牙槽骨萎縮等現像。

　　但在牙齒缺失比較厲害的情況下，傳統鑲牙會以依靠牙床粘膜軟組織為支撐，因此容易發生固位不好，牙齒活動的現像。

　　而種牙雖相對比較適應牙齒缺失較少的情況，但是固位效果較好，一般不會出現牙齒移動現像。

　　三、對正常咀嚼功能的影響不同

　　傳統鑲牙修復牙齒缺漏後，可能會損壞其它牙齒，導致口腔內牙齒整桃園矯正體的咀嚼能力變差變弱。且鑲牙後，容易積澱髒物，不易清理，影響牙齒美觀。

　　而種植牙修復牙齒，密合性非常好，不會出現傳統鑲牙的上述弊端。

　　結婚時窈窕身材，生完孩子後胖了幾圈還減不下來台北月子中心！很多媽媽都有這樣的煩惱，懷胎十月吃得多，為了孩子的口糧，生完後還要大補特補，奶水量上去了，脂肪也蹭蹭蹭地往上漲了！

　　哺乳固然重要月子中心，但如果有機會既補營養又不發胖，豈不是兩全其美?告訴新媽們，月子按照四個階段側重補充，既有營養，還有助於身體恢復不長胖哦！

　　? 月子食譜宜精、雜、稀、軟

　　精是指量不宜過多，新媽進補要適度；

　　雜是指食物品種多樣化，均衡營養；

　　稀是指攝入水分宜多，易消化的同時也促進母乳的分泌；

　　軟是指食物的烹飪方式，應以細軟為主。

　　? 月子第一周食譜：以“排”為主

　　第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多余水分也會在此時排出，體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血。

　　食補關鍵詞：高熱量

　　產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物，如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯等。

　　注意！不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等，因為此時的新媽媽乳腺還沒打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。

　　推薦食譜：小米紅糖粥、四神豬肝粥、麻油豬肝湯、牛奶蛋花湯、南瓜蒸蛋

　　? 月子第二周食譜：以“調”為主

　　產後第二周，主要以“調”為主。經過第一周，產婦胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量月子中心推薦多食補血食物，調理氣血。同時也可以開始食補催乳，有助母乳喂養。

　　食補關鍵詞：催乳食品

　　怎樣才能分泌出營養豐富、充足的乳汁是新媽媽們十分關心的問題。其實，月子中心乳汁分泌的品質和數量會受到很多方面的影響，比如愉快的心情、規律的生活、健康的飲食等等都是重要因素。

　　豬蹄和花生都是催奶的好湯料，花生不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養血之功效；豬蹄富含膠原蛋白，在催乳的同時還能幫助新媽媽保持胸部曲線，非常適合新媽媽食用。鯽魚湯一直被視為催奶聖品。

　　推薦食譜：花生豬蹄湯、枸杞淮山鯽魚湯、紅棗黑豆鯽魚湯、桂圓紅棗粥、炒腰子

　　? 月子第三周食譜：以“補”為主
 

　　生完孩子之後，我們都經常聽到老一輩的“忠言”：不能洗頭、月子中心推薦不能受寒受冷、不能下床等等，否則容易得月子病。這麼看來，月子裡的規矩可真多，有時候我們也不禁想：年輕的我們身體有那麼脆弱嗎?

　　其實啊，月子裡的我們身體的確需要特別呵護，常見的月子病通常會在這個時候纏上我們呢！有一句話叫“月子裡的病，月子裡養”，所以，坐月子期間是新媽們恢復健康的重要時機，尤其對預防“月子病”，更是時刻都不能放松。

　　哪些月子病我們需要特別注意?

　　1、產褥熱

　　產褥疾病是指分娩結束24小時以後的10日內，每日用口表測4次體溫，每次間隔4小時，其中有2次體溫達到或超過38℃。

　　其發病率為6%左右，尤其近年來隨著剖宮產率的上升，產褥熱的發病率也有所上升。至今產褥熱對於產婦仍構成嚴重威脅。

　　預防措施：

　　多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務交給家人，這樣才能早日恢復體力。

　　多喝水：補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。

　　清潔衛生：產後惡露會持續一段時間，新媽媽要月子中心勤換衛生護墊和內褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁後最好能用溫水衝洗會陰部，以減少感染發生。

　　2、“媽媽手”

　　很多新媽媽在月子期間突然出現手腕部的疼痛，開始以為是不小心扭到，後來症狀越來越重，大拇指根本無法用力，手腕也腫了起來，連握東西、寫字這些基本動作都感到很難完成。

　　其實，這是月子病的一種，俗稱“媽媽手”，又稱為狹窄性腱鞘炎。

　　這是由於產後哺乳期的媽媽，常因為寶寶的頭不好控制，所以會用手台北月子中心來支撐嬰兒的頭。但長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢，就易造成手腕肌腱發炎。

　　預防措施：

　　正確的抱孩子月子中心姿勢：孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側手臂交替抱小孩。另外，任何一個姿勢不要保持時間過長，要經常變換姿勢。

　　注意手部保暖：新媽媽月子裡注意手部保暖，避免寒冷刺激，不給月子病“媽媽手”留有可乘之機。

　　3、子宮脫垂

　　有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變松弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。

　　預防措施：

　　不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時多換換臥床體位。下地後不要長久站立，盡量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路。

　　小心便秘：多吃含纖維素的食物，養成定時排便的習慣，因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。

　　4、乳腺炎

　　產後1-4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。

　　預防措施：

　　保持乳汁暢通：產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。

　　熱敷乳房：哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。

　　5、腰疼

　　新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於松弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部酸痛。

　　預防措施：

　　正確喂奶：喂奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶寶喂奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。

　　少彎腰：把一些經常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經常彎腰。

　　　1、你好臭啊。

　　老一輩的坐月月子中心子習慣是一個月內不能洗頭發、不能刷牙、不能洗澡、不能吹涼風，尤其是冬天坐月子的媽媽。此時丈夫應該為了今後妻子的健康著想，盡量理解。而不是月子中心推薦嫌棄，甚至厭惡的表情，脫口而出“你真臭！離我遠點……”這會非常傷害女人的自尊心。

　　2、等我玩完這局！

　　很多新媽媽表示，自己坐月子期間丈夫的生活基本沒有變化，仍然是上班下班，到家玩游戲。對孩子也是看一眼，抱一下而已，對自己漠不關心或者他覺得有媽媽、婆婆在照顧，和他沒有關系。想讓丈夫做點什麼事的時候，頭也不抬“等我玩完這局！”，這樣的話簡直是不負責任，沒有擔當的丈夫，更是不合格的爸爸。

　　3、什麼時候再要一個！

　　當第一個寶寶出生後，有些丈夫會很很快和妻子說“什麼時候咱們再要一個吧！”原因是不喜歡台北月子中心女兒，“傳宗接代”的思想或迫於父母的壓力，覺得生個兒子人生才算圓滿。或者單純的就是想多要一個孩子，但生二胎這件事別在月子期間提，要做的是好好的照顧妻子，良好的表現才能讓妻子覺得值得再受一次苦。

　　4、帶孩子本來就是你的事，有什麼辛苦的！

　　坐月子期間的女人身體本來就虛弱，還要照顧孩子，有的甚至還要做家務，自己做飯，夜裡哺乳睡不好。但是很多大男子主義的男人確認為做家務、帶孩子是女人的天職，不應該喊辛苦。有的男人還會說“坐月子天天有人伺候你吃喝，你就喂喂奶有什麼好辛苦的！”但家庭是兩人共同協作、努力的結果，況且孩子是兩人共同的結晶，丈夫也應多分擔。說那樣的話該多讓妻子寒心啊，她們會想月子中心你是不愛自己還是不愛孩子了?

　　5、少吃點，看你胖的！

　　傳統觀念認為，月子裡刷牙漱口會動搖牙根，傷月子中心及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落。

　　而事實上，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現像，這都是正常的。

　　加之很多女性在孕期沒注意攝取鈣，使得身體缺鈣，生完孩子後牙齒確實壞了。

　　如果月子不刷牙對牙齒的危害還有……

　　專家指出，產婦如果在月子裡不刷牙漱口，反而會對牙齒造成更大的危害。因為人的口腔裡寄生著大量的細菌，1毫升的漱口水裡面就有50萬個細菌，如果不刷牙漱口，牙垢的刺激以及牙齒縫中的食物殘渣，最容易使細菌滋生，經過發酵、產酸損傷人的牙齒。

　　尤其是月子裡的媽咪，每天都要進食大量糖類、高蛋月子中心推薦白的食物，這些食物殘渣更是細菌最好的食物，而且由於都很精細，失去了咀嚼過程中的自潔作用，所以更容易損壞牙齒，引起口臭、口腔潰瘍等。因此，產婦在月子裡刷牙漱口對於牙齒和身體的健康都很重要，應該和平時一樣，每天刷牙漱口。

　　所以，月子裡一定要天天刷牙。只要體力允許產後第二天就應該開始刷牙，最好不超過3天。

　　月子期間刷牙正確的打開方式

　　月子期與台北月子中心平時不同，刷牙的方法也確實有所講究。

　　?牙刷一定要足夠軟

　　產婦用的牙刷一定要夠軟，否則會傷到牙齦。如果是在寒冷的冬天，刷牙前應該把牙刷放在熱水裡浸泡軟後再使用。

　　?產後3天內最好用手指刷牙

　　可在產後3天采用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。

　　?用牙刷前先用溫水將它泡軟

　　新媽媽一定要養成天天刷牙的好習慣，每天臨睡前和早上各刷1次；用餐後要及時漱口，如果能用藥液則其效果是最理想的。

　　?用溫水刷牙

　　產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記產後護理之家要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。 另外牙刷一定要選用軟毛的，以免毛太硬傷了牙齦。

　　?保證早晚、三餐後要刷牙

　　每天早晚和睡前各刷一遍，若在三餐中加餐或吃零食，也應及時用溫水漱口，要反復、認真地漱，使口腔中滯留食物和牙垢得以清除。

　　無論是順產還是剖腹產，都會或多或少地在新媽產後護理之家媽的身體上留下傷口。坐月子一方面是補充身體機能，恢復孕前狀態，一方面更是為了傷口的恢復。所以新媽媽們，千萬別因為寶寶到來的喜悅而忽略了對自己傷口的照顧，尤其現在是夏季時期，細菌生長快，易感染。采取正確的方法促進傷口愈合非常重要。

　　順產怎麼護理傷口

　　順產一般會留下陰道撕裂傷，或者會陰側切留下的傷口。自然分娩產後並發症少，相對復原速度比剖腹產來得快，通常1-2周疼痛感都已消失。雖然手術很小，但因傷口位尿道口、陰道口、肛門交彙的部位，還因產後的一些特殊情況很易發生傷口不愈，所以應在護理上也有需要需要特別注意的地方。防止外陰感染。

　　1、每天要用溫開水清洗外陰2次；為防止傷口污染，每次便後用新潔爾滅消毒棉擦拭衝洗外陰，大便後切忌由後向前擦，應該由前向後，避免的污染傷口；

　　2、在產後的最初幾天裡，惡露量較多，注意勤換衛生護墊，以保持傷口的清潔干燥，避免浸濕傷口；

　　3、傷口痊愈情況不佳時要堅持坐盆每天1～2次，持續2～3周，這對傷口肌肉的復原極有好處，效果很好，坐盆藥水的配制應根據醫生的處方和醫囑；

　　4、睡覺的體位對傷口也有影響，如果傷口在左側，應當向右側睡，反之則向左側睡。

　　5、發生便秘時，不可迸氣用力擴張會陰部，可用開塞露或液月子中心推薦體石蠟潤滑，尤其是拆線後頭2～3天，避免做下蹲、用力動作；

　　6、解便時宜先收斂會陰部和臀部，然後坐在馬桶上，可有效地避免會陰傷口裂開；

　　7、坐立時身體重心偏向右側，既可減輕傷口受壓而引起的疼痛，也可防止表皮錯開；

　　8、避免摔倒或大腿過度外台北月子中心展而使傷口裂開。

　　剖腹產怎麼處理傷口

　　剖腹產手術由於傷口比較大，在產後護理方面一定要特別小心謹慎。由於手術傷口範圍較大，剖腹產表皮的傷口在手術後5-7日即可拆線或取除皮膚夾，但是，完全恢復的時間大約需要五六周的樣子。如果護理傷口護理的很好，那麼可以縮短恢復周期。無論是會陰切開傷口或剖腹傷口的照顧原則大致相同，但因部位的不同，所以在促進傷口復原時就必須運用不同的技巧。

　　1、保持傷口清潔干燥，如果不小心弄濕，需要立即擦干，並塗上碘伏。

　　2、遵醫囑及時更換膠帶和紗布。

　　3、及時排氣，減少氣體對傷口的壓迫。盡早活動可以幫助排氣，不要因為傷口疼痛而不肯動。

　　4、在床上多翻身，平躺或左側臥，雙膝彎曲，保護好傷口。

　　5、咳嗽、大笑、噴嚏等不要太過用力。

　　6、不要直接用腹部力量坐起。

　　7、少提重物，避免擠壓到傷口。

　　8、等傷口結痂後即使感到瘙癢也不要用手撓，要等痂自然脫落。避免陽光照射，防止紫外線刺激形成色素沉著。

　　9、睡覺時最好睡硬板床，左側位更有利於血液循環，要注意經常變換睡姿。最好身體和床板有個折角，因為術後麻醉藥效果消失，平臥對子宮收縮的疼痛最敏感。

　　10、一旦傷口有滲出物流出、紅腫、疼痛，要趕緊月子中心到進行檢查。

　　產後傷口恢復可能會遇到“小插曲”。有的媽媽是覺得傷口快要愈合了就不用消毒了，有的媽媽覺得自己出院半個月了彎腰下蹲撿東西沒事了，結果這些行為引起了傷口的感染和撕裂。如果傷口發炎了，要及時處理傷口，嚴重的話就要就醫啦。

　　月子服

　　1。夏季天氣炎熱新莊月子中心推薦再加上產後體虛出汗較多，要選擇棉質透氣吸水性好的月子服。雖然天氣炎熱但也要穿長袖上衣和褲子，薄襪子，保護身體關節。尤其是在晚上睡覺時間，夏天熱有些媽媽睡著之後容易踢被子，薄襪子可以保暖。

　　2。天氣好出門的時候，上衣可以穿半袖的，但一定要做好防曬，可以外搭一件薄的防曬衫。

　　3。夏天出汗多，衣物一定要勤換洗，多准備一些備用的內衣內褲，衣服汗濕了就要馬上換，髒衣服及時清洗，最好是放在太陽底下暴曬殺菌，准備一新莊月子中心個熨鬥，天氣潮濕的時候可以用熨鬥把衣服熨干。

　　住房環境

　　1。室內不能長期緊閉要經常通風換氣，保持室內空氣新鮮 ，為了避免房間通風換氣時溫度差過大可以在產婦出門曬太陽的時候打開門窗通風。

　　2。空調溫度不宜調太低控制在25度左右最好，空調的風不要直接對著產婦吹，室內濕度太大時可以使用排濕功能，濕度控制在55%左右。空調的過濾網最容易積灰塵，一定要定期清洗。

　　3。坐月子期間住房相對比較封閉，產婦身體虛弱，親人朋友最好不要聚集在房間裡，人員密集很容易帶來細菌，可以通過電話、網絡祝福。

　　個人衛生

　　1。洗頭、洗澡、刷牙一樣都不能少。夏季天氣炎熱出板橋月子中心汗多每天都要洗澡，剖腹產後的媽媽可以用擦拭的的方式，既可以清潔身體又不會觸碰到傷口。順產後的媽媽建議第一周也采用擦洗的方式，之後可以換成淋浴，私密處需要用煮熟之後溫水清洗。

　　2。孕產期體內鈣質流失，此時牙齒十分敏感，餐後一定要漱口可以用孕產婦專用的漱口水，刷牙用的牙刷刷毛要柔軟適中。

　　3。洗頭時用孕產婦專用的產品，洗完之後要及時吹干防止感冒，頭巾包裹住頭部緩解頭痛。

　　1、睡眠充足是首要

　　根據調查顯示，初生產的孕婦需新莊月子中心要10多個小時才能完成整個分娩過程。在這十幾個小時裡，給新媽媽的身體和心理都造成極度勞累，所以產後讓新媽媽美美地睡上一覺，家屬幫忙帶孩子或不打擾。睡足之後，可以吃些營養高且易消化的食物。為了順利讓寶寶能吃飽，媽媽們應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢新莊月子中心推薦復及保證乳量充足。

　　2、臥床休息不可取

　　很多婆婆會說，讓新媽媽臥床休息，不可下地走動，否則會留下月子病。這種做法是不科學的。現在人們都提倡科學坐月子，自然產的新媽媽在產後第2天就應當下床活動，剖宮產的媽媽需要晚幾天。只要不受涼或避免冷風直吹，是可以在家裡隨意走動。如果覺得坐月子太無聊，可以做些簡單的鍛煉或產後體操，有利於身體恢復，並保持良好的體形。

　　產後1周，新媽媽可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃板橋月子中心地等，但持續時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則容易誘發子宮出血及子宮脫垂。

　　3、衛生清潔很重要

　　"月子"裡新媽媽的會陰部分泌物較多，應每天清洗外陰部，勤換會陰墊並保持會陰部清潔和干爽。還要經常洗頭、洗臉、洗手、洗腳、洗澡，勤換內衣褲，保持肌膚的清潔。每天應刷牙一兩次，每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。

　　不可門窗緊閉，居室內要經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。

　　4、及早喂寶寶母乳

　　分娩後乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利於刺激乳汁的分泌，使以後的母乳喂養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，新媽媽應注意保持雙手清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生腸道感染。

　　5、產後性生活需謹慎

　　惡露未干淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。新爸爸在月子裡避免問新媽媽，什麼時候可以愛愛。因為月子期間進行性生活，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

　　惡露干淨較早的新媽媽，在產後恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常有的事，應引起重視。