設計部落格

早在我們的父輩起，新媽媽台北月子中心們坐月子就是除了吃雞蛋還是吃雞蛋，每天一二十個的雞蛋量著實嚇死人。他們當時信奉的是雞蛋營養高，月子裏多吃雞蛋很補身體，對産婦身體恢複好，但事實真的是這樣子嗎?

一、剛生産完，並不適合吃太多雞蛋

•剛生産完消化功能還沒完全恢複

但作爲新時代的媽媽，如何科學飲食，吃得健康是必修課。産婦剛生完寶寶身體各方面還沒恢複，吃太多雞蛋很容易造成消化不良，不僅影響産婦身體健康還影響母乳質量，造成寶寶跟著脹肚子，所以産婦不能吃太多雞蛋，每天最多最多4個。

另外，月子餐別那麽單調，建議合理搭配一些營養健康的清淡食物來吃，對産婦身體恢複才更有利。

•蛋黃膽固醇含量太高

即便是産婦消化功能恢複得不錯，如果每天大量進食雞蛋的話，那麽高的膽固醇被産婦攝入，是很容易造成心腦血管疾病的，反而害了産婦。

所以千萬不要按傳統的坐月子方法每天除了雞蛋還是雞蛋。爲了産婦的健康，月子食物一定要營養均衡才好。

二、新媽坐月子月子中心，雞蛋要這樣吃

新媽剛生産完身體非常虛弱，日常飲食處處都得小心產後護理之家，必須講究起來。月子吃雞蛋，以補充蛋白質，當然是極好的。但你得會吃，坐月子吃雞蛋的這些講究，你都知道嗎?　　•一天千萬別吃太多

過猶不及的道理相信大家都懂，若是産婦每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質，還影響其他營養的補充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白質中毒綜合征”月子中心推薦，對身體並不好。醫生建議，産婦1天吃1—2個即可，不宜多吃，1天最好別超過4個。

•産後別馬上就吃

經曆分娩之後，産婦體能消耗很大，流了不少汗，此時體內津液不足需補充，消化能力不佳。若是産後馬上吃雞蛋，往往很難消化吸收其中富含的營養，會使腸胃負擔加重汐止月子中心，正確的做法是先吃流質或半流質的食物。

•要知道怎麽吃最營養

生雞蛋不可以吃，它難消化，易受細菌感染，有損健康；油炸雞蛋最好不要吃，因爲高溫會使蛋白質變質；煮嫩雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯是不錯的食用方法，既能殺死細菌，又能使蛋白適當受熱變軟，易與胃液混合，有助于消化，是脾胃虛弱的産後媽媽的補益佳品。