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保護脊椎，從床墊開始

脊椎是支撐人體最主要的骨骼結構。

醫學專家指出，在睡眠或站立時，必需保持脊椎天然的舒展，也就是挺胸及伸直背肌，床墊是保護脊椎的基本姿勢。一般而言，長期錯誤的睡姿，尤其是使用不良的床墊，會促使脊椎骨節產生位移，刺激脊椎內部的神經，導致神經所控制的器官逐漸失去正常功能。

床墊經過多年的研究發現，選擇一張適合自己的床墊應與我們的身高、體重、睡姿等息息相關。由於人體脊椎呈淺S型，床墊躺下時需要有適當硬度的支撐物，因此富有彈性的床墊對人體的舒適程度和睡眠的質量至關重要。

假如睡眠不好或是常感到腰酸背痛時，那有可能是床墊出了問題。一張好床墊，床既能起到充分的承托作用，又能保證合理的脊椎生理彎曲度，均勻釋放身體壓力，起到輕鬆入眠的作用。

據統計，人每晚平均輾轉20次以上，這意味著深睡眠時間會隨著輾轉次數減少。既能減少翻身阻力，又能保證合理的脊柱生理彎曲度，電動床使睡眠更加安穩，提高總睡眠效率，睡醒後身體舒適感及精神狀態較好。

除了選擇一張合適的床墊，保持正確的睡姿和選擇正確的枕頭也非常重要。 《枕頭記》記錄說，右側位睡眠有助於安睡。枕頭高度適中，應讓人在躺下時頸椎曲線呈S形，臉部的傾斜度約5度，適宜的枕頭高度與頸椎的曲線深度一樣，可以有效保護頸椎。每個人對床墊的軟硬喜好各不相同，有的人喜愛睡硬床，有的人則喜愛睡軟床，但是，選進口床不能單純依靠自我感覺，太軟或太硬都不合適，而是根據身高與體重的差異，選擇最適合自己的床墊。